Передний наклон шеи. (Тот самый пост из голосования)
Часто сопровождается жировыми отложениями в области «холки». Из-за снижения подвижности в этом регионе и ухудшения питания получается такая вот мягкая подушка. Поясняю это чтоб было понятно, что сам жир это лишь следствие более глубоких проблем.
Если не вдаваться в подробности шейный и верхний грудной отдел удерживают легкие 🫁 в максимально верхнем положении. В норме с этим проблем нет, однако если лёгкие не получают должной «опоры» от диафрагмы, нагрузка на позвоночник растёт.
Грудной отдел справляется с этой нагрузкой за счёт рёбер дающих большую жесткость и значительного мышечного корсета. Шея же значительно более подвижна, и расплачивается меньшей устойчивостью.
Вот и получается, что при нарушении дыхания мы имеем малоподвижную диафрагму, лёгкие расправляющиеся частично, ну и как следствие - шейная протракция.
Я рекомендую подходить комплексно к решению данной проблемы.
1. Упражнения на мобильность шеи + укрепление мышц задней порции
2. Массажные практики в большей степени с диафрагмой и потом уже с шеей
3. Переобучение дыхательной привычки
Процесс этот не быстрый, но приносит комплексное оздоровление организму.
Не болейте🙂
