Кричат жертвы, а не преступники!
Фраза отлично подходит если смотреть на вальгусную деформацию кроёного сустава.
Само по себе колено - в большей степени стабильный регион, и для его деформации нужны значительные нарушения.
Без чрезмерных спортивных нагрузок или травм с периодом востановления не менее года, само по себе колена едва ли примет Х- образную форму.
А вот голеностоп, на который обычно меньше обращают внимания, регион мобильный с очень подвижным составом. Для его функциональных нарушений достаточно
⁃ Есть мало «жиробелклвой» пищи
⁃ Мало/не правильно двигаться
⁃ Иметь лишний вес
И все! Пара, тройка лет с таким голеностопном в раннем возрасте и мы получаем колени иксом.
Раньше это было проблемой в большей степени девочек(больше эластина в соединительной ткани), но сейчас приходит очень много будущих мужчин с такой проблемой.
С другой стороны, раз деформация проходит быстро, то и восстановление до ~15 лет у мальчиков и ~18 у девочек тоже пройдёт с меньшими усилиями.
Чем старше тем меньше эластина и больше коллагена. Скажем после 25 данную проблему практически полностью не исправить, хотя и можно хорошо скомпенсировать.
Что делать?
1. Провести минимальную диагностику.
⁃ Встаём/ставим ребёнка, стопы вместе, опора на обе ноги на всю стопу. Колени не должны мешать трудяг другу.
⁃ Если колени мешают друг другу, спускаемся ниже.
Встаём на лист бумаги А4 и по контуру обрисовываем стопу. Смотрим. Примеры приведу в комментариях.
⁃ если рисунок стопы не выглядит как в диснеевской мультике, то надо посмотреть на голеностоп. Видим скобочки злого смайлика ><… надо исправлять.
2. Как исправлять?
⁃ возвращаемся на пару абзацев выше, видим: лишний вес/малая активность/недостаточное питание.
⁃ Корректируем
Не пропустите, крик коленного сустава о помощи. Чем раньше начать восстановление, тем легче и быстрее оно пройдёт.
Не болейте🙌
