Как бросить [есть вредную еду] и как не бросить [тренировки]?

Как бросить есть вредную еду и как не бросить тренировки? Подставить нужное Тема навеяна сложными отношениями бабушек и внуков которые хотят стать стройнее. Однако данные советы подойдут всем кто хочет изменить что-то в своей жизни. Мотивация, сила воли или окружающая среда? 1. Мотивация - то самое дикое желание что-то сделать, появляется быстро и может также быстро пропасть. Задача мотивации удовлетворить вашу потребность. Мозг может закрыть потребность в красивом и здоровом теле, скажем отвлекаясь на Скролинг ленты в Соц. Сетях, если цель не была глубокой и сформированной. В этом случае нужен стимул побольше. Не самый надежный товарищ когда речь идёт о долгосрочной работе. 2. Сила воли, штука очень классная и все хотят ее иметь. Но даже наличие железной воли не принесёт того результата которого вы хотите. Сила воли помогает действовать вопреки нашим низшим желаниям. А это уже некоторое насилие над собой, что обязательно будет иметь некоторые негативные последствия. + Воля имеет свойство слабеть, когда вы устали или подавлены 3. Окружающая среда, речь идёт о всех тех раздражителях которые в секунду слабости или выбора выглядят соблазнительно. Это пол шоколадки со старых времён когда вы на диете, пачка сигарет в бардачке, когда вы почти бросили или ещё одна серия сериала перед сном, когда утром собрались на пробежку. Эти вещи не играют роли, когда мотивация сильна и цель ясна. Но, в моменты слабости, они тут как тут. Для того чтобы не доставлять себе лишний стресс в процессе и не ругать себя на срыве, поменяйте, а точнее уберите все то, что может сбить Вас с пути… Пока мотивация крепка, Донесите до своих бабушек, друзей и товарищей эту информацию и попросите помочь, а не мешать.