Кофе
Кофе - неоднозначный напиток с множеством свойств!
Поговорим о том, как получать положительные эффекты и избегать негативных.
Кофе в первую очередь стимулятор, и стимулирует не только мозг! Но большинство из нас наверняка пьют кофе именно ради воздействия на (центральную)нервную систему. Забывая о его воздействии на мускулатуру и гормональный отклик.
Как правило кофе потребляется в утренние часы и обед. А что мы делаем после чашки кофе?
Сидим в машине или за столом, максимум - неспешно прогуливаемся.
Но кофе дал организму сигнал, возбудил цнс и настроил наши системы на работу, физическую работу в том числе.
И этот стимул необходимо отработать!
Действие кофе вступает в полную силу ~ через 20 минут. Пейте его так, чтобы через 20-30 минут получить двигательную активность выше прогулочного шага.
Пройдитесь пешком до работы, отожмитесь 20 раз. Подержите высокий пульс в течении 3х или более минут.
Это поможет нивелировать отрицательный эффект кофеина да и в целом скажется положительно на вашем здоровье.
МЕГАПОЛИС СПОРТЗАЛ ВОЛОГДА
Не болейте
