Хочу выползать из зала…
Меня на тренировке надо убивать и т.п. формулировки.
Если это не про Вас, дочитайте, общая рациональная информация тоже будет:)
Херачить в зале 2-3 раза в неделю на износ, по факту не так и сложно. Но как и с большинством важных крутых штук, по принципу айсберга - на верху только верхушка.
Чтобы тренировка приносила пользу, а не вгоняла Тебя в ещё больший стресс, нужно восстанавливаться!
Я как тренер, конечно хочу, даже жажду, чтоб вы пахали и выкладывались, но первые 3 месяца я буду смотреть, можешь ли ты пахать, достоин ли ты тяжёлых тренировок.
- хорошо и много спишь
- правильно ешь
- готов ли докупить добавки (речь не о деньгах, копеечные препараты тоже работают)
- отсутствие боли и воспалительных процессов
- ты не болел эти 3 месяца
- не пропускал тренировок
- твоя крепатура носит умеренный характер
Ты прошёл по всем пунктам? Освоил технику?
Поехали!
Если нет, прости. Тебе надо подтянуть другие аспекты жизни.
Твое восстановление кратно важнее твоих тренировок. Я убеждён, что хороший тренер, не тот кто даёт чумовые тренировки, а тот которые даёт необходимые тебе тренировки! Те которые ты потянешь!
Ну и конечно даст максимальные инструкции для твоего восстановления!
МЕГАПОЛИС СПОРТЗАЛ ВОЛОГДА
Не болейте.
