# Восстановление

читать 3 мин.
0 33

Статья рассказывает о том, как определить нарушение жизненного баланса и что с этим делать. Описывается метод измерения пульса и дается ряд рекомендаций по снижению нагрузки и восстановлению организма. Также предлагается дыхательный тест для определения состояния организма.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 32

Чтобы тренировка приносила пользу, а не вгоняла в ещё больший стресс, нужно восстанавливаться. В статье описываются основные аспекты, которые нужно учитывать перед началом тренировок в зале, а также важность восстановления после них. Автор убежден, что хороший тренер - это не тот, кто даёт чумовые тренировки, а тот, который даёт необходимые тебе тренировки и даст максимальные инструкции для твоего восстановления.

Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 36

Статья о том, как избежать вальгусной деформации коленного сустава. Описывается, что для деформации колена нужны значительные нарушения, а для деформации голеностопа достаточно мало правильно двигаться, есть мало жиробелковой пищи и иметь лишний вес. Дается инструкция по диагностике и исправлению проблемы. Важно начинать восстановление как можно раньше.

Прочитать полностью