В статье представлены 3 видео с упражнениями для улучшения питания позвоночника. Описаны основные положения и техника выполнения каждого упражнения. Рекомендуется выполнять упражнения утром и вечером по 5-10 минут. Необходимо избегать боли и фокусироваться на ощущениях. Для тех, кто не имеет недавнего тренировочного опыта, предлагается вариант с приседаниями. Также представлен вариант становой тяги с большим акцентом на работу спины.
# Позвоночник
Статья о том, как сохранить здоровье позвоночника. Рассказывается о том, как недостаток движения и компрессии влияет на здоровье позвоночника, а также о том, какие шаги нужно предпринять, чтобы сохранить его здоровье. В статье также обещаются упражнения для каждого этапа, если наберется 30 лайков.