Кофе - неоднозначный напиток с множеством свойств! Статья рассказывает о том, как получать положительные эффекты и избегать негативных. Действие кофе вступает в полную силу через 20 минут, поэтому стоит выпить его так, чтобы через 20-30 минут получить двигательную активность выше прогулочного шага. Это поможет нивелировать отрицательный эффект кофеина и в целом скажется положительно на здоровье.
# Здоровый образ жизни
Стать здоровым и начать заниматься спортом можно только с малого. Не стоит радикально менять свою жизнь, начните с того, что проще. Найдите 3 часа в неделю на занятия спортом и постепенно добавляйте новые изменения. Важно не бросать начатое и развивать дисциплину.