Стать здоровым и начать заниматься спортом можно только с малого. Не стоит радикально менять свою жизнь, начните с того, что проще. Найдите 3 часа в неделю на занятия спортом и постепенно добавляйте новые изменения. Важно не бросать начатое и развивать дисциплину.
# Мотивация
![Как бросить [есть вредную еду] и как не бросить [тренировки]?](https://sun9-5.userapi.com/impg/LnSXuXlrAN7xMFYtD5ZGIXJaF-AR1f4Lc35eCw/_c1ArUzagxk.jpg?size=607x1080&quality=96&sign=ddd5d7e4f34f278a576d09748394d98e&c_uniq_tag=kSPrxZxv4JAaWJkXK6cPLQpeiP4Zm-8fiPAKEUgHmi8&type=album)
Статья о том, как бросить вредную еду и не бросить тренировки. Рассматриваются три фактора: мотивация, сила воли и окружающая среда. Для достижения цели необходимо иметь глубокую мотивацию, сильную волю и убрать все раздражители из окружающей среды. Рекомендуется просить помощи у близких людей, чтобы не доставлять себе лишний стресс в процессе изменения своей жизни.