Статья рассказывает о том, почему дефицит калорий может быть плохой идеей. Описываются функции жира в организме, механизмы выживания, которые включаются при дефиците питания, и состояния, при которых организм накапливает жир быстрее. Также рассматриваются жиросжигатели и жиросжигающие тренировки, их влияние на биохимию организма и отношение к калориям. Статья призывает не забывать о здоровье и не идти на дефицит калорий ради похудения.

Статья рассказывает о том, как определить нарушение жизненного баланса и что с этим делать. Описывается метод измерения пульса и дается ряд рекомендаций по снижению нагрузки и восстановлению организма. Также предлагается дыхательный тест для определения состояния организма.

Статья рассказывает о том, что боль не всегда отражает реальную картину повреждения, а является картиной, которую рисует мозг. Движение может помочь справиться с болью, а правильные движения совершенно точно помогут. В статье также предлагается обратиться в спортзал, чтобы разобраться с болевыми ощущениями вместе с профессионалами.

Чтобы тренировка приносила пользу, а не вгоняла в ещё больший стресс, нужно восстанавливаться. В статье описываются основные аспекты, которые нужно учитывать перед началом тренировок в зале, а также важность восстановления после них. Автор убежден, что хороший тренер - это не тот, кто даёт чумовые тренировки, а тот, который даёт необходимые тебе тренировки и даст максимальные инструкции для твоего восстановления.

Кофе - неоднозначный напиток с множеством свойств! Статья рассказывает о том, как получать положительные эффекты и избегать негативных. Действие кофе вступает в полную силу через 20 минут, поэтому стоит выпить его так, чтобы через 20-30 минут получить двигательную активность выше прогулочного шага. Это поможет нивелировать отрицательный эффект кофеина и в целом скажется положительно на здоровье.

Стать здоровым и начать заниматься спортом можно только с малого. Не стоит радикально менять свою жизнь, начните с того, что проще. Найдите 3 часа в неделю на занятия спортом и постепенно добавляйте новые изменения. Важно не бросать начатое и развивать дисциплину.

В статье представлены 3 видео с упражнениями для улучшения питания позвоночника. Описаны основные положения и техника выполнения каждого упражнения. Рекомендуется выполнять упражнения утром и вечером по 5-10 минут. Необходимо избегать боли и фокусироваться на ощущениях. Для тех, кто не имеет недавнего тренировочного опыта, предлагается вариант с приседаниями. Также представлен вариант становой тяги с большим акцентом на работу спины.

Статья о том, как бросить вредную еду и не бросить тренировки. Рассматриваются три фактора: мотивация, сила воли и окружающая среда. Для достижения цели необходимо иметь глубокую мотивацию, сильную волю и убрать все раздражители из окружающей среды. Рекомендуется просить помощи у близких людей, чтобы не доставлять себе лишний стресс в процессе изменения своей жизни.

Статья о том, как сохранить здоровье позвоночника. Рассказывается о том, как недостаток движения и компрессии влияет на здоровье позвоночника, а также о том, какие шаги нужно предпринять, чтобы сохранить его здоровье. В статье также обещаются упражнения для каждого этапа, если наберется 30 лайков.

Статья о том, как избежать вальгусной деформации коленного сустава. Описывается, что для деформации колена нужны значительные нарушения, а для деформации голеностопа достаточно мало правильно двигаться, есть мало жиробелковой пищи и иметь лишний вес. Дается инструкция по диагностике и исправлению проблемы. Важно начинать восстановление как можно раньше.